दिन में लिक्विड आहार को शामिल करो और तेजी से वजन कम करो

 

अगर आपको वजन कम करना हे और अपने  सब टिप्स को आज मा लिया मगर आपका वजन कम नहीं हो रहा हे तो आपको एक बार Liquid Diet Plan For Weight Loss के बारे में देखना चाहिए। क्यों की लिक्विड डाइट प्लान बहुत फायदे मंद हो सकता हे। जिनको सही में वजन को कम करना हे।

 

(toc) Table of Content 

 

लिक्विड डाइट प्लान मुख्य रूप से जिस में आपको केवल लिक्विड आहार को शामिल करना हे। जैसी कीफलो के रस इतियादी को शामिल आप कर सकते हो उसके आलावा हरी साबिया का रस वगेरा, मगर आप लिक्विड आहार में सॉलिड आहार को शामिल नहीं कर सकते हो केवल प्रवाही का इस्तेमाल कर सकते हो उसे लिक्विड डाइट प्लान बोला जाता हे।

 

जिस फल और साबिया का आप  इस्तमाल प्रवाही के रूप में कर ते हे उनमे हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व की मात्रा  तो बनी रहती हे मगर उसमे फैट की मात्रा कम होती हे। और फायबर की मात्रा जयादा होती हे उस वजसे सही पाचन हो जाता हे। और वजन  कम करने में आपको मदद मिलती हे।

 

और लिक्विड डाइट पालन की वजसे आपका पाचन तंत्र अच्छा होने के साथ साथ आपको वजन को कम करने में मदद मिलती हे। उसके आलावा दिल की बीमारिया में भी आपको सुरक्षा मिलती हे और। हमारे दिमाग को मानसिक तनाव जैसे समस्या से दूर रखने में हमारी मदद होती हे।

लिक्विड आहार को शामिल करने से पहले ध्यान दीजिये

लिक्विड
आहार डाइट पालन मुख्य रूप से जिन लोगो को वजन कम करना हे उन लोगो के लिए
हे। और आप लिक्विड आहार प्लान को इस्तमाल करने से पहले अपने डायटीशियन की
सहल जरूर से लिए क्यों की लिक्विड आहार मुख्य रूप से १ हप्ते से लेकर २
हफ्तों तक किया जा सकता हे। उसे जायदा नहीं करना चाहिए। 

 

लिक्विड डाइट प्लान को शामिल करने के लिए आपको  सबसे पहले अपने डायटीशियन की सलाह लेनी से उसके बाद आपको लिक्विड प्लान फ्लोलोव करना हे अपने डाइट प्लान में। लिक्विड डाइट पालन करने के लिए आपको फलो के रस और सब्जियां के रस का इस्तमाल करना हे केवल। आप सूखे अनाज या सॉलिड आहार को शामिल नहीं कर सकते हो आपको केवल प्रवाही को शामिल करना हे। जैसे की।

 

 

सुबह आप 7:00AM बजे से लेकर 8:30AM बजे तक आप दूध का इस्तमाल कर सकते हो। या उबला हुवा दूध का इस्तमाल भी कर सकते हो। उसके आलावा आप मिल्क शेक का भी इस्तमाल किया जा सकता हे। आप अपने मुताबिक दोने में से कोई  का इस्तमाल कर सकते हो।

 

 

आप 11:00AM बजसे से लेकर 11:30AM  के बिच फ्रूट जूस का इस्तमाल कर सकते हो जिन में आप मुख्य रूप से ऑरेंज। पीनेपल , नारियल का पानी अंगूर का रस ऐसे फलो का आप लिक्विड आहार में आप शामिल कर सकते हो उसके आलावा आप ज्यादा तर फायबर वाले फलो का इस्तमाल कर सकते हो।

 

 

दोपहर में आप मुख्य रूप से  1:00PM बजे से लेकर 2:30PM बजे के बिच में आप हरी सब्जियां का सुप का इस्तमाल कर सकते हो उसके आलावा आप टमाटर का शूप, मोरिंगा का शूप, हल्दी और आड़ू का शूप इतियादी आप अपने दोपहर के लिक्विड आहार में शामिल कर सकते हो।

 

 

मुख्य रूप से शाम 4:00PM बजे से लेकर 4:30PM के बिच आप लिक्विड आहार में आप फलो के रस का इस्तमाल कर सकते हो जिन में आप नारियल पानी। लिंबू पानी जैसे रस का इस्तमाल आप अपने शाम के लिक्विड आहार में शामिल कर सकते हो 

 

 

रात के वक्त आप 8:00PM बजे से लेकर 8:30PM के बिच आप मुख्य रूप से दूध का इस्तमाल या तो मिल्क शेक का इस्तमाल कर सकते हो। उसके आलावा दूद से बनी लिक्विड आहार को आप शामिल कर सकते हो आपके मुताबिक जैसे की मिल्क शेक जैसे आहार को आप शामिल कर सकते हो।

 

उम्मीद करते हे आपको  liquid diet plan for weight loss के बारे में आसानी से पता चल गया होगा, आप को दी हुवी टिप्स का इस्तमाल करके आप अपने दिअटिशन की सलाह लेकर आप प्रवाही आहार को वजन कम करने के लिए इस्तमाल कर सकते हो। और वेबसाइट हेल्थ टिप्स हिंदी को शेयर कीजिये

 

• How To Lose Lower Belly Fat
• Gastrointestinal Soft Diet Food List
• सुबह उठते ही पेट साफ होने के उपाय