त्वचा के लिए विटामिन A के क्या फायदे हैं?
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Benefits of Vitamin A for The Skin Hindi विटामिन A ऐक फैट सॉल्युबल विटामिन हे ,जिसे हम रेटिनॉल के नाम से जानते हे। और हमारे नुट्रिशन और हेल्थ के लिये बहुत जरुरी विटामिन हे जिसकी मदद से हम हमारी त्वचा और आँखे बहुत अछि रख सकते हे और भी बहुत लाभ दायी होता हे विटामिन A , स्वागत हे आपका हमारी वेबसाइट Health Improvement में.
विटामिन और सप्लीमेंट सारे हमारे शरीर के लिये जरुरी हे ,मगर आज हम आपको विटामन A के सेहत के लिये फायदे और विटामिन A हमे कहा से मिलेगा ,कैसे लेना हे वो सबकुछ आपको हम बताने वाले हे तो आये देखते हे Benefits of Vitamin A for The Skin Hindi.
विटामिन A की कमी के संकेत और लक्षण।
मुख्य रूप से विटामिन A की कमी के वजसे आपको बहुत सारे छोटे छोटे लक्षण दिखना चालू हो जाते हे जिनमे सामिल के कुछ मुख्य लक्षण ,जिसे आपको बिलकुल आसानी से पाता चलेगा की आपके शरीर के अंदर विटामिन A की कमी हे।
- शुष्क त्वचा- त्वचा सुखी हो जाना।
- सूखी आंखें-आँखे कोरी हो जाना।
- रतौंधी-आखो में दिखना कम हो जाना।
- विलंबित विकास-शरीर का अचे छे विकास ना होना।
- ख़राब घाव भरना-शरीर के घाव ठीक ना होना।
- मुँहासा और ब्रेक आउट-मुँह के त्वचा में पिम्पल हो जाना।
Benefits of Vitamin A for The Skin.
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झुर्रियों और ढीलेपन की उपस्थिति में सुधार ने के लिए विटामिन A बहुत जरुरी हे ,विटामिन A का सप्लीमेंट के रूप में सेवन करने से आप कीत्वचा ढीली होगी तो उसे अच्छा करने में बहुत लाभ दायी होता हे।
विटामिन A के दूसरे फायदे में हाइपरपिगमेंटेशन और सूरज से होने वाली अन्य क्षति को कम करता हे जिसे आपको सूरज के किरणों में होने वाले स्किन की समस्या में रहत मिलती हे। और आपकी त्वचा को अच्छा रखने में काम आता हे।
मुँहासे और चहरे पर दाने निपटने में मदद करना विटामिन A आपके त्वचा में होने वाले दाने कम करने में बहुत मदद रूप होता हे विटामिन A का सप्लीमेंट में उस करने से इन दोनों दिक्कतों से लड़ा जाता हे।
विटामिन A सोरायसिस के इलाज में बहुत मदद करता हे ,अगर किसी को सोरियासिस की दिक्कत हे तो उसको रोजाना विटामिन A लेना चाहिये।
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अंडा
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ब्रोकोली
अंतिम शब्द
Benefits of Vitamin A for The Eye.
विटामिन A हमारी आखो के लिए बहुत अच्छा होता हे जिसे हमारी आखो का देखने का तेज बढ़ जाता हे , और हमें आखो के नंबर को कम करने में मदद करता हे।
What food is highest in vitamin A?
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विटामिन A कहा से मिलता हे उनके बरमे में देखते हे। विटामिन A फल ,हरी सब्जिया में बहुत मात्रा में पाया जाता हे तो ए देखते हे विटामिन A सबसे जयादा कहा से मिलता हे।
गाजर
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जागर में विटामिन A सबसे जाया पाया जाता हे ,गाजर का रस निकले पिने से आपको विटामिन A की कमी जल्द ही पूरी हो जाएगी ,और गाजर को रोजाना सलाद में भी खाना चाहिए।
मीठे आलू
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मीठे आलू में भी बहुत सरा विटामिन A और बहुत सारा नुट्रिशन पाया जाता हे। मीठे आलू का इस्तामल आप सब्जी बनाने में कर सकते हो जिसे आपको विटामिन A की कमी में रहत मिल सकती हे।
पालक
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पालक दोस्तों हरे सब्जियों में सबसे जयादा विटामिन A पाये जाने वाले सब्जियों में से ऐक माना जाता हे ,क्यों की पालक में विटामिन A के आलावा बहुत सारा और विटामिन पाया जाता हे। जो हमारे सेहत के लिए बहुत जरुरी हे
अंडा
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अंडा विटामिन ,प्रोटीन ,और सप्लीमेंट का मुख्य स्त्रोत मन जाता हे अंडे के अंदर आपको बहुत सारे पोषक तत्वों मिल जायेगे जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ दायी होते हे। अंडे के अंडर साथ साथ विटामिन A पाया जाता हे जो हमारे त्वचा और आखो के लिये बहुत अच्छा होता हे।
ब्रोकोली
ब्रोकोली ऐक विटामिन A का भंडार माना जाता हे ,ब्रोकोली का सलाद में सेतमल करने से आपको विटामिन A की कमी आसानी से ख़तम हो जाएगी ,रोजाना ब्रोकोली का इस्तमाल करना चाहिए।
और भी बहुत सरे फल और साबिया हे जिसे आप आसानी से विटामिनA की कमी को खतम कर सकते हो जिसे आपकोत्वचा और आखो में होने वाली छोटी छोटी समस्या को आप आसानी से उसका निवारण ला सकते हो जिनसे लिस्ट आपको नीचे दिया हुवा हे
- खरबूजा
- आम
- बेल मिर्च
- कद्दू
- टमाटर
- बटरनट स्क्वाश
- गोभी
- मटर
- पपीता
- चकोतरा
अंतिम शब्द
उम्मीद करते हे आपको हमारी पोस्ट Benefits of Vitamin A for The Skin Hindi आपको अछि लगी हो तो अपने दोस्तों को शेयर करो मिलते हे अगली पोस्ट में।
नोट: हमारी इस पोस्ट में आपको माहिती मेडिकल रिपोर्ट और स्वास्थ्य
विशेषज्ञ के आधारित दी गई हे , आपको कोई स्वास्थ्य सबंधीद समस्या हे तो
अपने चिकित्स की सलाह जरूर से ले।(alert-warning)
